NEFES

Nefes

Nefes alıyor musunuz? 

Evet doğru duydunuz. Nefes alıyor musunuz? Yoksa nefes alma taklidi mi yapıyorsunuz?

Bugün sadece bir defa, tüm ciğerinizi dolduracak kadar bir nefes çektiniz mi içinize? Malesef çoğumuzun verdiği cevap hayır. Üzgünüm, o zaman siz de nefes alma taklidi yapanlardansınız. 

Ne olmuş yani bir sıkıntı çekmiyorum ki diye geçirdiniz mi aklınızdan? Belki de sıkıntı çekmediğinizi sanıyorsunuz. Bir kaç sorumun cevabını düşünmenizi istiyorum.

Çabuk sinirlenir misiz?

Uykusuzluk çeker misiniz?

Sık sık başınız ağrır mı?

Unutkan mısınız?

Bu soruları çoğaltmak mümkün. Doğru nefes alınmadığında bu ve bunlara benzer pek çok sıkıntıyla karşılaşıyoruz.

O halde gelin bir farklılık yapalım ve şimdi uygulayalım.

Biraz sonra gözlerinizi kapayıp, arkanıza rahatça yaslanın. Burnunuzdan 4 saniyelik bir nefes alın, 8 saniye nefesinizi tutun ve 8 saniyede yine burnunuzdan nefesinizi verin. Bu arada nefes alırken tüm akciğerinizi mümkün olduğunca hava ile doldurun yani şişirin. Bu işlemi 10 defa tekrarlayın lütfen. Evet şimdi başlayın. Bu yazı biryere kaçmıyor. Sizin nefesle tanışmanızı bekliyorum. Burdayım...

Yeni hayatınıza hoş geldiniz. Bir bebeğin aldığı ilk nefes gibi, hücrelerinizi gerçekten oksijenle buluşturdunuz. Hücrelerinize enerji üretme şansı tanıdınız. Nasıl hissediyorsunuz?

Bu hayatı en güzel şekilde geçirmeniz ve kendinizi nefesin akışına bırakmanız dileğimle...

Görüşürüz